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室外健身器材有助于人们身体锻炼,提升社区健康水平
发布时间:2018-01-11 10:09:03 点击次数: 编辑:admin
  随着现在人们对于健康养生的关注,室外健身器材成为了许多人们户外运动的首要选择,那么目前市场上存在的户外健身器材都有哪些呢?

健身器材面向的人群分三种,老年人,成人以及小孩;下面我要讲解是的健身器材是老年人和小孩健身器材。

室外健身器材大致可以分为有氧运动器械、力量器械、功能器械三类。有氧运动器械有:椭圆机、太空漫步、滚筒、划船机等。有氧运动对身体的作用很多人都了解,主要是对心、肺、血管等器官功能的改善;能提高心肺功能,充分供应氧气给身体各组织、器官使用,能增加开放的血管的数量并增大其口径,从而充分地把氧送到每个组织、器官,并维持其功能在最好状态。

力量器械:推、拉、举,单双杠、扭腰类、蹬腿机、仰卧起坐椅等,有一定的使用强度。它的功能一个是改变各关节功能;一个是改变肌肉质量,就是肌肉和脂肪的比例(即体质指数BMI),糖尿病和胖瘦没有关系,其实应该是跟肌脂比有关,改变肌脂比是糖尿病患者必须要做的事。

功能器械:社区、公园比较少,比如对偏瘫的病人非常有用的左右肢练习等器械。糖尿病患者能使用健身路径吗?需要注意哪些问题?应该可以,糖尿病是一种生活方式病,正确的生活方式才能控制血糖。

现在的人经常是今天累了不运动了,明天还累不运动,结果一年也没有运动。这种生活方式不改变,吃什么药都没有用。我敢保证我不会患糖尿病。健身路径在设计时是说适合健康人使用,但是,我觉得糖尿病患者在没有非常严重的并发症出现时,是可以使用健身路径健身的,另外还要注意早晨不要太早使用这些器械,尽量在吃过饭后使用,最好能有人结伴一起运动。健身路径伴随着你健康每一个春天活力的日子,让明天的太阳更灿烂。让自己的身体更加满意。

上面这些健身器材,不管是老年人或是成人都可以健身的,并没有明确的划清,只要是健身用的都可以,对此都有特定的功效;小孩健身器材,也可以说是户外拓展,例如:秋千,小型滑梯,户外拓展等等。
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